Effectief én efficiënt resultaat behalen op een manier die in jouw leven past.
Ondernemen, managen of presenteren op het niveau dat jij doet, is topsport. Maar wel een vorm die niet altijd optimaal is voor je gezondheid. 40 uur per week werken? Was het maar zo. Jij bent continu druk, houdt weinig energie voor andere dingen over en voelt je niet 100% fit. Herken jij je in het volgende?
Om alles uit het leven – zowel zakelijk als privé – te halen, besef je dat je goed voor jezelf moet zorgen. Met jouw drukke leefstijl houd je dat alleen nooit lang vol.
Ben jij op zoek naar een stok achter de deur om de doelen die je hebt nu echt te bereiken? Een manier om het drukke zakenleven te combineren met een gezonde leefstijl én genoeg tijd voor je sociale leven? Hoe fijn zou het zijn als jij een vast agendapunt hebt om daar effectief en efficiënt naartoe te werken?
Of jij nu af wil van je buikje of die extra kilo’s, uitkijkt naar een beter gevormd lichaam of helemaal klaar bent met een dagelijks gebrek aan energie: Expats Personal Training staat bekend om het behalen van gestelde doelen. Jouw doelen. Dát is onze missie.
Daniel Haegen
“Door chronisch knieletsel ben ik acht jaar geleden van intensief
hardlopen overgestapt op de racefiets. Eén ritje per week, uitzonderlijk
twee —drukke job bij het EPO en bijhorende reis verplichtingen, weet je wel. 72 kg werd al snel 78 daarna 82 en tenslotte 87 kg. Tja, en dan ga je op een goeie
dag in 2018 de Amstel Gold voor amateurs rijden … .
Tien kilogram afvallen & fitter & sterker. Met deze drie wensen kwam ik
dus in juni 2018 bij Expat Personal Training binnen.
Tijdens het kennismakingsgesprek werd al snel duidelijk dat afvallen,
door duursporten alleen, zo goed als onmogelijk zou zijn. Een goed en
evenwichtig voedingsprogramma was nodig om mijn wens om te
vermageren om te zetten in een doelstelling. En om fitter en sterker te
worden, was er een goede kracht- en core-stability-training nodig. Ook
daar zou dus een doelstelling moeten worden opgezet.
Expats Personal Training zorgde voor beide. Robert stelde een
gepersonaliseerd voedingsschema op, Sabine en later Maarten werden mijn Personal
Coaches en the rest is history. Bijna tien kilogram eraf in acht maanden en
een begeleiding van Sabine die voor mij werkt als een tierelier:
oefeningen op maat, gevarieerd, motiverend, met de nodige reminders
inzake het voedingsschema, met aandacht voor lichaam en geest, een
no-nonsense aanpak. Bovendien kan ik nog steeds bij nu inmiddels Maarten steeds terecht voor
vragen over voeding en oefeningen. Dankjewel, Maarten!
Na iets meer dan een jaar trainen met Sabine en Maarten van Expat Personal Training blijft
mijn gewicht op peil en valt het niet uit te drukken hoeveel sterker, fitter
en gezonder ik me voel. De verandering is zichtbaar en immens, ook in
mijn dagelijkse leven. Een weekje zonder Personal Training kan ik me
intussen bijna niet meer voorstellen. Ik ga dit nog een hele tijd doen. De
stap naar Expat Personal Training is dus meer dan de moeite waard geweest!
Expat Personal Training en het gepersonaliseerde voedingsschema
Opgesteld met kennis van zaken. Duidelijk en overzichtelijk. Met
bijhorende Lijfstijl voedingsapp. Afgesteld op mijn doelstellingen. Rekening
houdend met mijn behoeftes en wensen, en met wat ik graag eet. Het
begin was moeilijk maar als ik ergens moeite mee heb, kan ik steeds bij
Expat Personal Training trainer terecht voor tips en advies, ook naast mijn trainingen
kan ik ze via WhatsApp of Social Media altijd contacten. Top custom service!
Expat Personal Training en hun Personal Training/Coaching
Ervaren en enthousiaste trainers die gemotiveerd zijn en weten te
motiveren. Ongelofelijke expertise inzake kracht- en fitness-training.
Ruime personal gym met binnen en buiten mogelijkheden om te trainen.
Er zijn héél veel toestellen en trainingsmogelijkheden.
Ze maken voor je een persoonlijk programma dat rekening houdt met mijn doelstellingen,
wensen en beperkingen (letsel, …). Vanaf de start is er een duidelijk plan van aanpak zodat elke
work-out efficiënt is en ik in een minimum van tijd een maximaal
resultaat heb gehaald. Er wordt altijd getraind onder begeleiding van
een personal trainer. Dit is dus geen gym waar je zomaar even kan komen
aanlopen om een voorgekauwd standaardprogrammaatje af te werken.
Dit is geen doorsnee-gym. Absoluut een aanrader voor iedereen die in mum van tijd zijn doelen wil behalen!”
‘We snappen dat je veel onderweg bent en die borrels en etentjes echt niet wil laten schieten. In een haalbaar leefstijl plan is dat ook prima mogelijk.’
– Maarten Boek, Personal trainer
Jouw personal trainer is er als stok achter de deur, waardoor je weet dat je gaat én je doelen bereikt. Samen met jou werken we naar een persoonlijk en realistisch plan. Dit doen we altijd in overleg, zodat jij kunt blijven genieten van het leven.
PERSONAL TRAINING
1-op-1 werken aan jouw nieuwe leefstijl. Onze personal trainers zijn allemaal gediplomeerd, ervaren en spreken onder andere vloeiend Engels. Zo is er altijd een trainer die bij jou past.
MEDISCH PERSONAL TRAINING
Gezondheidsproblemen en andere uitdagingen nemen wij uiterst serieus. Maak kennis met een trainer die de juiste en meest actuele kennis in huis heeft.
VOEDINGSADVIES MET LEEFSTIJL-COACHING
Met een erkend BGN vakdiploma ‘Gewichtsconsulent’ op zak gaan onze voedingsadviezen altijd gepaard met leefstijl- en bewegings-advies.
VITALITEITSTRAININGEN EN MENTAL COACHING
Vitaliteit is veel meer dan fysiek goed in het leven staan. Wij zijn er voor onder andere stress- en burn-out gerelateerde klachten. Op zoek naar jouw geluk!
GROEPSTRAININGEN
Veel expats combineren personal training met onze selecte groepstrainingen. Even effectief en efficiënt, een betaalbare combinatie en omringd door gelijkgestemden.
EXPAT TRAINING VOOR BEDRIJVEN
Denk jij als expat je hele team in Nederland mee te krijgen? Ontdek onze mogelijkheden van bedrijfs-fitness en geef het bedrijf een flinke boost. Op naar nog meer succes!
Met 2 keer per week trainen (vanaf €76,50 per week) behaal je jouw gestelde doelen! Benieuwd naar jouw persoonlijke plan? Vraag een try-out bij ons aan en we nemen binnen 24 uur telefonisch contact met je op. Zijn we een match en hebben we nog een plek voor je vrij? Dan nodigen we je graag uit!
Dawn Wilding
“I knew that I wanted AND needed to lose weight and improve my overall fitness as I was rapidly turning into a “couch potato” and finding every excuse under the sun not to go to the gym … “I was too busy … I was too tired … I didn’t know what to do when I got there”. Then, I finally managed to summon up enough energy to contact Expats Personal training for an intake meeting. I met with Robert and explained to him what I wanted from a personal trainer and then we talked about my goals and my motivations and it all just seemed to click into place!
That was 4 years ago, and I’ve never looked back. The goals that I had then have been surpassed and new goals have been set and achieved several times! Robert is very understanding and reassuring, and knows how to push me in the right way to motivate ME … not him or his next client… just me, not only with the training but also with managing my nutrition.
Now, I see Robert approximately twice a week for an hour, travel schedules permitting, to work on general toning and fitness. The sessions are fun, varied and full of ideas for work-outs I can (or at least should!?) practice in my own time too.
Now I have more energy, smaller clothes and I feel stronger and healthier than I have done for a very long time!”
Resultaten behalen. Dat kunnen wij waarmaken! Maar wie zijn wij? Wij zijn een kleinschalige personal gym in de Plaspoelpolder in Rijswijk (tegenover the European Patent Office). Al onze trainingen zijn onder begeleiding van ervaren en hoogopgeleide personal trainers. Deze trainers spreken vloeiend Engels en sommige ook nog andere talen. Met onze begeleiding en hulp zorgen wij ervoor dat jij als expat energie overhoudt voor meer dan alleen werken. Met ultieme service, eerlijkheid en openheid als basis, is én voelt iedereen zich bij ons welkom, veilig, thuis en op zijn of haar gemak. Wij zetten een streep onder personal. Voor iedereen.
T 06 81 13 53 75
E info@expatspersonaltraining.nl
Veraartlaan 8 (belnr. 38 en 47)
2288 GM Rijswijk
KVK 51380625
BTW nr NL 0017 84 326 B71
Webdesign: EVALUTION
